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「世爵彩票官方平台」5个简单的动作,循序渐进的拉伸大腿前侧

2020-01-11 15:26:08

「世爵彩票官方平台」5个简单的动作,循序渐进的拉伸大腿前侧

世爵彩票官方平台,大家都知道,练瑜伽,大腿前侧的打开很重要,因为大腿前侧延展不仅只是关系到双腿的延展打开,更是关系到后弯以及整个身体前侧前表链的打开。

此外,由于每天我们都是久坐的状态,身体的前表链都处于紧张的状态,所以,拉伸大腿前侧,放松前表链的练习就格外重要。

今天,给大家推荐5个拉伸大腿前侧的练习,动作强度和幅度由简到难,大家可以根据自己的身体情况,选择适合自己的练习方式:

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

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